{"id":1104,"date":"2026-02-23T05:10:41","date_gmt":"2026-02-23T05:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/beanjourneys.com\/?p=1104"},"modified":"2026-02-23T05:10:42","modified_gmt":"2026-02-23T05:10:42","slug":"3-%e0%b8%84%e0%b8%b3%e0%b8%96%e0%b8%b2%e0%b8%a1-%e0%b8%84%e0%b8%b3%e0%b8%95%e0%b8%ad%e0%b8%9a-self-compassion-%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%9b%e0%b8%b2%e0%b8%81-kristen-neff","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beanjourneys.com\/?p=1104","title":{"rendered":"3 \u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21-\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a Self-Compassion \u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e32\u0e01 Kristen Neff"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e15\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01 Gathering with Kristen Neff<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"712\" src=\"https:\/\/beanjourneys.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/641173025_26225762030351163_6003146283213830133_n-1-1024x712.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1105\" srcset=\"https:\/\/beanjourneys.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/641173025_26225762030351163_6003146283213830133_n-1-1024x712.jpg 1024w, https:\/\/beanjourneys.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/641173025_26225762030351163_6003146283213830133_n-1-300x209.jpg 300w, https:\/\/beanjourneys.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/641173025_26225762030351163_6003146283213830133_n-1-768x534.jpg 768w, https:\/\/beanjourneys.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/641173025_26225762030351163_6003146283213830133_n-1-555x386.jpg 555w, https:\/\/beanjourneys.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/641173025_26225762030351163_6003146283213830133_n-1.jpg 1179w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Screenshot<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Neff \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e38\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19 Self-Compassion \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e19\u0e27\u0e04\u0e34\u0e14 \u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e27\u0e31\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e22\u0e32\u0e22\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e27\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e37\u0e19 00.00 &#8211; 01.30 AM \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e07\u0e1e\u0e1a\u0e1b\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a Neff<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 Q&amp;A Session \u0e16\u0e32\u0e21 1 \u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a Neff \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>(Energy Neff \u0e21\u0e32\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e1e\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e39)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32 3 \u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07&#8221; (Self-Compassion) \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e01\u0e23 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e27\u0e31\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e21\u0e34\u0e19 ROI \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e19\u0e33\u0e17\u0e32\u0e07\u0e18\u0e38\u0e23\u0e01\u0e34\u0e08 \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14 Self-compassion \u0e43\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e01\u0e23 \/ \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e19\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 Self-compassion \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e30\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e17\u0e30\u0e22\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e30\u0e25\u0e38\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 ?<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e19\u0e33\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e38\u0e49\u0e19\u0e40\u0e04\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a &#8220;Self-compassion&#8221; \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;Inner Strength Training&#8221; \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d &#8220;Resilience Training&#8221; \u0e41\u0e17\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e32\u0e01\u0e25\u0e33\u0e1a\u0e32\u0e01 \u0e25\u0e14\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e44\u0e1f (burnout) \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e25\u0e32\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e34\u0e15\u0e01\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25 : \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14 \u0e25\u0e49\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e27 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e34\u0e15\u0e01\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 working memory \u0e16\u0e39\u0e01\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19 \u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e14\u0e36\u0e07\u0e28\u0e31\u0e01\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Self-compassion \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22 shift focus \u0e02\u0e2d\u0e07 motivation \u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e23\u0e07\u0e08\u0e39\u0e07\u0e43\u0e08\u0e08\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a &#8220;\u0e40\u0e14\u0e35\u0e4b\u0e22\u0e27\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32&#8221; &#8220;\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14&#8221; \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48 &#8220;\u0e43\u0e08\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07&#8221; (Kindness) \u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e01\u0e14\u0e14\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e0d\u0e17\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e30 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e09\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e08 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e0d\u0e17\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e09\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e18\u0e38\u0e23\u0e01\u0e34\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e02\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e09\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e09\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e09\u0e31\u0e19\u0e17\u0e33 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e09\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e08 \u0e2b\u0e48\u0e27\u0e07\u0e43\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e01 &#8212; \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32 compassionate \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e28\u0e31\u0e01\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e14\u0e35\u0e4b\u0e22\u0e27\u0e44\u0e23\u0e49\u0e04\u0e48\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e31\u0e01 \u0e2b\u0e27\u0e07\u0e41\u0e2b\u0e19 \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e08 \u0e2b\u0e48\u0e27\u0e07\u0e43\u0e22 \u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14 Performance anxiety \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e07\u0e33\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e14\u0e14\u0e31\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e08\u0e30\u0e25\u0e49\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e27 \u0e01\u0e47\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 &#8212; \u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e0b\u0e30\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e0b\u0e49\u0e33<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e21\u0e35 Constructive criticism \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e1e\u0e32\u0e01\u0e29\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e08\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1c\u0e25\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01 performance orientation \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 learning orientation \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e38\u0e48\u0e07\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 ? \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 ? \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e01\u0e48\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e31\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 ?<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Neff \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e19\u0e27\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e35\u0e11\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e18\u0e38\u0e23\u0e01\u0e34\u0e08 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35 leader \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d coach \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 self-compassion \u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e46 \u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e01\u0e23\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1d\u0e36\u0e01 Self-compassion \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e01\u0e23\u0e38\u0e13\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e14\u0e35 ?<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Neff \u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 Self-compassion \u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e01\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e25\u0e1b\u0e31\u0e15\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e22 (\u0e40\u0e19\u0e1f\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e15\u0e32\u0e25\u0e1b\u0e31\u0e15\u0e23\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e30) Self-compassion feels &#8220;radical&#8221; \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e21\u0e32\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e21 \u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1d\u0e31\u0e07 \u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1d\u0e31\u0e07\u0e21\u0e32\u0e43\u0e19\u0e42\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e23\u0e2d\u0e14 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e08\u0e14\u0e35\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e20\u0e31\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e01\u0e04\u0e32\u0e21 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e36\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e15\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e34\u0e15\u0e34\u0e42\u0e17\u0e29\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 (criticism) \u0e40\u0e23\u0e32\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35\u0e1e\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e48\u0e07 (shame) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e47\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e19\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 (rumination)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d 1 : \u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e01\u0e23\u0e38\u0e13\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e41\u0e23\u0e01 &#8220;Have compassion for not being self-compassionate&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d 2 : \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e46 \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e20\u0e32\u0e27\u0e19\u0e32\u0e22\u0e32\u0e27 \u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01 &#8220;\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22&#8221; (Physical touch) \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e17\u0e32\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e01\u0e2d\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e25\u0e39\u0e1a\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e41\u0e21\u0e27 \u0e2d\u0e32\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e25\u0e30\u0e21\u0e38\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 (\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21 &#8220;\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e48\u0e27\u0e07\u0e43\u0e22&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07 UC Berkeley \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e15\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e19\u0e27\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 20 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e08\u0e14\u0e35 \u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 self-compassion \u0e43\u0e19\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e04\u0e25\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e19\u0e31\u0e22\u0e22\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d 3 : \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e30\u0e19\u0e38\u0e16\u0e19\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e04\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 ?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e04\u0e33\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e1a\u0e43\u0e08 \u0e21\u0e32\u0e40\u0e22\u0e35\u0e22\u0e27\u0e22\u0e32 \u0e42\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e49\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e42\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e34 \u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e42\u0e17\u0e29<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d 4 \u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e21\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1d\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e4c (Appearance) \u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08 (Achievement) \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21 (Popularity) \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e17\u0e33 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e16\u0e49\u0e32\u0e17\u0e33\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e41\u0e17\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32 \u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e1a\u0e1a \u0e17\u0e33\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e15\u0e34\u0e14\u0e02\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1c\u0e0a\u0e34\u0e0d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e17\u0e32\u0e23\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e21\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d 5 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c \u0e01\u0e32\u0e23 &#8220;\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e20\u0e31\u0e22 (Forgiveness) \u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e17\u0e1a\u0e32\u0e17 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e20\u0e31\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e15\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e38\u0e14\u0e1a\u0e01\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e20\u0e31\u0e22-\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07-\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c \u0e08\u0e36\u0e07\u0e21\u0e31\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e22\u0e01\u0e02\u0e32\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e31\u0e19 (inseparable)<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>3. \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a Self-Compassion \u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e19\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e01\u0e23\u0e38\u0e13\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07&#8221; \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e22\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01 \u0e46 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e08\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e2a\u0e2d\u0e14\u0e04\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e1a\u0e17\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e02\u0e49\u0e2d 1 Compassion Avatar \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e21\u0e35\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e30\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e01\u0e23\u0e38\u0e13\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e01\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e15\u0e38\u0e4a\u0e01\u0e15\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e19\u0e39 \u0e41\u0e21\u0e27 \u0e25\u0e34\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e2d\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e09\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e34\u0e15\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u201c \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e08\u0e49\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e14\u0e35 \u0e08\u0e30\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e2d\u0e19 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e21\u0e15\u0e15\u0e32\u0e01\u0e23\u0e38\u0e13\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07&#8221; \u0e43\u0e19\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e19\u0e34\u0e22\u0e32\u0e21 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e42\u0e21\u0e40\u0e14\u0e25\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e24\u0e29\u0e0e\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19, \u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e43\u0e08\u0e14\u0e35\u0e43\u0e08\u0e14\u0e35, \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49, \u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e01\u0e04\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e19\u0e38\u0e0d\u0e32\u0e15\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<\/p>\n\n\n\n<p>Thank you Neff !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e15\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01 Gathering with Kristen Neff Neff \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e38\u0e01 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